減肥計...

最近..在減肥^^
因為..
要過年了..當然是要美美嚕!!!
這個月裡面..
我只可以吃粥..

早餐:
牛奶+麵包

午餐:
白粥+雞蛋

晚餐:
白粥+2雞蛋+青菜

沒有宵夜...
沒有炸得...
沒有吃黑油..
只可以凊湯..
甜品100%不可以..
只喝水,牛奶^^

每天運動..
跳繩100下..以下啦==''
睡覺前坐愈加

這是我以前減肥的方法=]
包定減到5KG~10kg ^^
超成功的^^
吃一個月喔...
可是,到最後..
1年進3次醫院==.
...haha...
千萬不要學我..